Um medo que todos compartilham: A idade

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                           Um medo que todos nós  compartilhamos é a idade . A idade com o tempo tem assombrado mais pessoas do que o normal.  Pessoas que tem entre 15/16 anos, sonham com a maior idade, e quem a já tem, sonha em voltar aos 10 anos ou menos. Tudo o que você aproveita e evita durante a sua juventude vai te perseguir quando  a idade dos 30 chegarem. Entre elas: Aparecimento de espinhas, mancha na pele, rugas, pés de galinhas, estrias, celulite, marcas fortes de expressão que vem com o tempo, entre outras. Uma coisa simples que você pode fazer jovem que irá refletir durante a sua idade futura é exercícios e o bom modo como cuidados de nossa pele: Cremes, Loções... Tudo muito simples, sem exageros e recorrências que a maioria vai atrás ligados a Cirurgias e outras tecnicas dos dias de hoje para evitar o envelhecimento precoce.  Sabendo como se alimentar você evita que a sua pele possa estar se elasticendo com o tempo, evita manchas na pele, e até mesmo aquela cara de ser mais velha do que realmente é. Imagina como seria bom você com 40 anos, e uma pessoa te dizer: "Você deve ter lá seus ...25 anos né?", Isso aumentaria toda auto estima de qualquer um (a) de nós, ou não? Vou dar algumas dicas básicas de como cuidar de sua alimentação, do que comer/beber ou fazer para continuar na flor da juventude, ou até mesmo para envelhecer com mais saúde, seguem abaixo:

  Uma das coisas que ajudam a todos a ficarem bem consigo mesmo é a disposição. Se você tem disposição você se sente sempre mais bonita,  mais jovem e assim os efeitos da idade são retardados, então procure se cuidar mais. Se você for homem a dica é:  Faça mais exercícios e evite frituras durante as refeições, evite o exagero, e coma muito cereal e folhas e nada de sucos industriais, prefira sempre 'naturais'.  A dica de alimentação também serve para as mulheres,  e com os cuidados procure usar cremes protetor solar se pretender sair no sol. Se o evento exigir o uso de maquiagens, procure usar em tons mais leves, e veja se a qualidade é confiavél e não vai agredir sua pele, muitas maquiagens ajudam na flacidez ao invez de prevenir.


  Pratique exercícios: Uma coisa que vem para todos na idade é aquela dorzinha na coluna... Certo ? E para prevenir procure fazer exercícios diariamente, um deles é o alongamento, ele ira ajudar a prevenir essas dores e a se sentir melhor, faça bastante caminhada e antes, durante, e depois beba muita água, no decorrer do seu dia, procure ingerir em torno de 3 litros de água para a hidratação da sua pele, fazer pilates também ajuda a fortificar os ossos.

  Descarte todo e qualquer exercício que vá exigir mais de você. Nada do que é forçado e que está alem do que seu corpo pode suportar é bom, isso inclui levantamento de peso ou pedaladas excessivas em uma bicicleta, muita das vezes isso pode te dar uma 'certa falta de ar'. 

 Coma muitas frutas no seu dia a dia, e prefira alimentos integrais, pão integral, arroz integral, e por assim se vai. Procure se alimentar com comidas feitas a base de óleo de girassol, que não contem tanta gordura saturada e não fará mal para você. Caso sofra de alguma disfunção ou doença cardíaca procure ingerir leite no decorrer do seu dia, eles ajudam a fortificar os seus ossos e assim você não sofrerá com tantas dores. E nada de bebidas e comidas industrializadas, tudo o que é natural nos faz bem, e não nos causará mal algum.

  Procure acordar cedo, as pessoas que acordam cedo geralmente 'vivem mais' e isso é sério... Não é um 'TABU', e durante o lanche da madrugada, jamais tome café em excesso.  As propriedades da cafeína podem te trazer falta de ar,  dependência, e acredite ou não algumas dores podem surgir dai, prefira leite sempre natural acompanhado de frutas frescas e alimentos integrais, entre eles coma uma fatia de pão integral, leite e algumas frutas frescas, e verá a disposição que isso te trará durante o decorrer do seu dia.

  Além de exercícios e alimentação é sempre bom lembrar que um guarda roupa novo e 'alguns' cremes são bons para manter a beleza e a auto estima lá em cima. Não seria bom você se alimentar bem e se sentir ótima por dentro e super bem por fora, por estar bem cuidada? E sentir sua pele mais e mais nova? Seria incrível né? A  dica que se segue é para homens e mulheres : Use sempre creme com cheiros não muito fortes ou excessivos, e se quiser utilize a base de frutas, são naturais e não levam tanta química, enquanto as roupas utilize aquilo o que te fazer sentir bem, por isso indico que utilizem cores leves e frias para que não sintam tanto calor no decorrer do seu dia. Prefira roupas mais leves e confortáveis no seu corpo: Bermudas para os  homens é uma boa escolha com uma camisa sem manga para evitar o calor. E  para as mulheres,  optem por vestidos leves e com um tecido a base de algodão ou poliéster,  esses tecidos entram ar com mais facilidade e não te deixará com um ar de 'que o sol tá te queimando'.

               E seria muito ruim de minha parte, se eu não indicasse algumas coisas mais para vocês aderirem para que os resultados comecem mesmo a aparecer desde já não é? Abaixo, fiz uma seleção de todos os cremes que recomendo para olheiras e que podem estar ajudando a se livrarem desse male que atormenta a todas. Seguem abaixo:





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